träningsjulkalender

publicerat i daily, tips, träning & hälsa;
12, photography, and hello winter-bild

Som ni vet flåsar jag dagligen sen tre veckor tillbaka tillsammans med en PT på gymmet. Vi gör allt från att gå promenader, till sprattla i bassängen, till spinning, På land gruppträning och gympass. De är en helt fantastisk människa jag får spendera så mycket tid med- hon finns där och peppar mig från huvudet och det psykiska rakt ut till det fysiska. Sån stjärna! 

Men nu är det December månad, och jag tackade ju ja till facebooks träningskalender med. Så jag skiter i pt från och med nu... Haha,skämt åsido så lägger jag såklart till det! I med att jag bara tränat tre veckor så räknar jag mig till nybörjare, och kör där med nybörjar-alternativet på kalendern. Jag blev precis färdig med 50 squats som var första decembers lucka. 150 om man är van, men vem vet- jag kanske slänger in 50x2 till under dagen, men så länge känns det skönt att jag gjort vad som krävdes av dagens lucka. Vill ni hänga med så hittar ni gruppen på facebook här: https://www.facebook.com/1636015476668398/videos/o.1521904641465917/1647188888884390/?type=2&theater
 
En annan story är att jag behöver göra en ur-rensning ur kroppen, och det tänkte jag börja med när jag vaknar med. Soppor, detox, té och frukter skall in på schemat, med start imorgon. Nu är det tvärstopp på mackor och andra äckligheter för ett tag. Ber om ursäkt om ni hatar mat/tränings inlägg, men vill även påminna er om att det inte handlar om att "vara snygg på utsidan." Och att jag skulle göra det för det. ALLT handlar om mitt psyke. Vad jag behöver för att må bra inifrån. Det är in inre resa som även kommer spegla sig utåt. Som de ska va.
 

<3 vi är alla världens barn

publicerat i daily, tankar, tips;
Är helt tårögd, brukar ju aldrig vilja kolla på tv / läsa tidningen för att det är alldeles för hemskt för lilla mig att veta av.. Men idag så snubblade jag över ett litet barn som sveptes bort i vattnet och jag kan inte bara blunda mer.. Även om jag inte kan göra mycket på den fysiska biten så skänker jag mängder av kärlek och ljus till alla barn som flyr helt livsfarligt för sina liv just nu.. Jag hoppas att ni finner en trygg plats, där ni kan få växa upp med kärlek och liv fyllda med drömmar..♥ 

Det är egentligen helt sjukt hur man drar ner rullgardinen för verkligheten som många lever i, och det är äckligt hur framförallt människor som har bra med pengar och verkligen kan hjälpa till, vägrar att bidra när medmänniskor simmar igenom vågor och kantas mellan liv och död.. De finns så mycket ont i världen, och de som tänker att "jag kan inte rädda världen" det är sant, Ingen kan göra allt  - men alla kan göra något. och skulle alla tillsammans hjälpa till så skulle vi bli omotståndliga. 
 
Så hörreni, om ni tänkt käka på mcdonalds efter krogen på fredag, så kanske ni kan skippa det och istället bidra med en 100 lapp till alla flyktingar..? De kanske ger er lite bättre samvete på lördagsmorgonen med.. Hur som helst så har Radiohjälpen en insamling där man skänker 100 kronor genom att smsa FLYKT till 72 999.